În plin sezon estival, călătoria cu trenul devine o opțiune populară pentru mulți români, atât pentru vacanțe căt și pentru deplasări zilnice. Totuși, temperaturile ridicate din timpul verii și frecventele întârzieri ale trenurilor aduc provocări suplimentare pentru călători.
Autorul textului: Maria Miruna Dumitrescu
În gările de Sud și Vest ale Ploieștiului, trenurile au întârzieri de aproximativ 30 de minute, iar în unele cazuri, au depășit chiar și două ore. Astfel, mulți călători nu reușesc să găsească alternative de transport în timp util.
Deși sălile de așteptare sunt decente acestea nu sunt dotate cu aer condiționat, iar peroanele și pasajele lasă mult de dorit, fiind adevărate focare de infecții.
Mai mult, toaletele sunt contra cost și într-o stare deplorabilă, iar lipsa cișmelelor cu apă potabilă fac simpla așteptare a trenurilor în gările din Ploiești un adevărat chin, mai ales în în zilele în care temperaturile depășesc 35 de grade Celsius.
Am discutat cu mai mulți pasageri pentru a înțelege cum unt afectați de această situație:
Ioana, studentă, a plecat cu trenul înapoi la București pentru a se întoarce la facultate. „Am așteptat o oră jumate după tren în căldură, iar când m-am urcat am mai așteptat încă 20 de minute pentru a pleca.”
Marian, în vârstă de 32 de ani, călătorește zilnic cu trenul pentru a putea ajunge la serviciu și înapoi acasă, „În ultimele săptămâni, întârzierile au fost insuportabile. Nu numai că întârzii la muncă, dar și călatoria devine un calvar din cauza căldurii. ”
Mulți pasageri coboară din trenuri epuizați din cauza căldurii extreme și a lipsei de ventilație, iar aglomerația contribuie și mai mult la disconfort.
„Am venit de la mare cu trenul, fără aer condiționat și fără pic de spațiu în compartiment, este foarte sufocant, mai ales că a fost și trenul plin.”
Recomandări în perioadele caniculare
- Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
- Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
- Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;
- Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (spaţii publice, magazine);
- Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
- Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
- Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
- Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
- Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
- Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
- O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
- Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).
- Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
- Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.
Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe:
- Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
- Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;
- Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă;
- Stingeţi sau scadeţi intensitatea luminii artificiale;
